ChargeWu

7月22日 早餐  

很多朋友看到米饭就觉得多，像午餐，其实我昨天吃的碳水还没今天多😄成年男性每天标准摄入热量是2400大卡，女性1900大卡，我每天大概的安排是这样的:早餐800大卡，午餐700大卡，下午加餐200大卡，晚餐300大卡~当然这只是大概比例，不会每天都算~